今日は健康学と脳のしくみの関係をべんきょうしたあと、
オリジナルなおこブレンドハーブをつくりました☆
お茶にもジュースにもできるし、化粧水やお風呂、なんにでも使えます。
バラ、レモングラス（草）薔薇の実、ちょっとだけミントとハイビスカスもいれてみました。
北海道は雪があっても草がない。
野菜と一緒でそんなときには乾物利用。
春になったら、
ふきのとうみそや、よもぎのペースト、すぎなのふりかけ、
はこべやハーブや山菜を摘んで食べたいな。
今年は梅酒をつくっても飲まないので、
梅酢シロップでジュースにして飲もうと思います。
脳の興奮が長く続き、睡眠不足などで、強い疲労感のあるときは、
大脳辺縁系にある視床下部（生命維持の重要な中枢）
大脳（論理的思考判断）を休ませる指令を出し、筋肉活動が低下します。
それで、「だるい、疲れた」と認識できます。
疲れた時はビタミンＢ群や糖質
ストレスにはビタミンＣやたんぱく質
といいます。
が、
わたしが元の気（元気ともいう）に戻るときは
気心のしれたリラックスできる人と
計画を立てずに、目的もなく会って、
何食べる～、どこいく～、なにする～などと
脳を使わないでいるとき
または、
思いっきり脳も体も２００％でやりがいのある仕事をしているとき
のメリハリと、
森や山や海にいるとき。
今年はキャンプできるかな。
今朝のの札幌はとってもいいお天気。
真っ白な雪が太陽に反射してキラキラしています。
3月はずっと企画書と書類だらけ。
やってもやっても次々と。
4月はご褒美に京都で桜を観てこよう。
森直子 ＨＰ https://harufds.com
